سلامت نیوز : یک زندگی بی‌عیب و نقص، بدون بحث و دلخوری فقط متعلق به قصه‌هاست؛ قصه شاهزاده و گدایی که با هزار و یک تفاوت در یک نگاه عاشق هم می‌شوند و تا پایان عمرشان هم عاشق می‌مانند اما در دنیای واقعی، عاشق‌شدن سخت‌تر و ضربه‌پذیرتر از این حرف‌هاست،به همین دلیل است که عاشق‌هایی که از کودکی در اطراف‌تان دیده‌اید، امروز ناامید و دلسرد شده‌اند اما نترسید! شما می‌توانید راهی که آن‌ها رفته‌اند را انتخاب نکنید و تا ابد همین‌قدر عاشق بمانید. اگر باور ندارید، این 8راه را امتحان کنید؛ راه‌هایی که شاید ساده و کوچک باشند اما نادیده‌گرفتن‌شان می‌تواند عاقبت شما را شبیه همین آدم‌های پر از مشکل و خسته کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ همه زن و شوهرها ممکن است با هم دچار مشکل شوند اما اگر توصیه‌ها را جدی بگیرید کمتر از همه زوج‌ها دچار مشکل می‌شوید.
با همسرتان دعوا کرده‌اید؟ احساس می‌کنید سخت‌ترین روز زندگی شماست و دل‌تان می‌خواهد این همه دل‌تنگی را فریاد بزنید؟ دست نگه‌دارید! قبل از اینکه گوشی تلفن را بردارید و ماجرا را با دوست صمیمی‌تان درمیان بگذارید یا اینکه در وبلاگ‌تان یا شبکه‌های اجتماعی مجاز درددل کنید، 10دقیقه به خودتان و این زندگی فرصت بدهید. همیشه دقایق اول فاجعه بدترین لحظه‌ها هستند، پس به جای نشان دادن واکنش‌های اغراق شده یا به اشتراک‌گذاشتن غم‌های‌تان با دیگران، یک قلم و کاغذ در دست‌تان بگیرید و احساس‌تان را بنویسید. نیازی نیست که کاغذ را نگه‌دارید بعدا آن را کاملا از بین ببرید تا این احساسات دیگر به شما یادآوری نشوند.
فرشته‌نجات نباشید
بسیاری از ما تشنه محبت دیگران هستیم. به همین دلیل، بی‌وقفه به آن‌ها محبت کرده و رابطه را پر از فداکاری می‌کنیم تا آن‌ها هم گاهی از سر دین، حس‌شان را با ما در میان بگذارند و به ما هم توجه کنند. اگر پیش از این خواسته یا ناخواسته چنین رفتاری داشته‌اید، بهتر است در آن تجدیدنظر کنید. سعی کنید یک رابطه متعادل را برقرار کنید. بی‌وقفه محبت‌کردن و بیشتر از طرف مقابل خود را قربانی‌کردن هیچ نتیجه‌ای جز خستگی و دلسردی نخواهد داشت. اگر می‌خواهید تا ابد خوشبخت بمانید، خود را نادیده نگیرید و همان‌قدر که از این رابطه انرژی می‌گیرید در آن انرژی خرج کنید. قرار نیست شما فرشته نجات همسرتان باشید، بلکه قرار است برایش یک دوست و همراه باشید. پس همه بار رابطه را یک‌تنه به دوش نکشید.
از هرکسی مشاوره نگیرید
هیچ‌وقت برای درست کردن ارتباط‌تان و حل کردن مشکلات 2نفره‌تان از خانواده‌‌تان کمک نگیرید. خانواده شما و همسرتان نمی‌توانند مشاوران خوبی برای شما باشند، زیرا هر کدام به دلیل علاقه‌ای که به شما دارند، ممکن است گرفتار قضاوت‌های نادرست شوند. از طرف دیگر اگر نمی‌خواهید برای مشورت گرفتن از یک روان‌شناس یا مشاور کمک بگیرید، تنها باید سراغ زوج‌هایی بروید که واقعا زندگی موفقی دارند و سبک زندگی‌شان هم بیشتر از هرکسی شبیه شماست. البته مشکل تنها در ناتوانی این افراد برای کمک کردن به شما نیست، معمولا وقتی زندگی شما پرشده از مشکلات و با ناامیدی با دیگران مشورت می‌کنید، تنها چیزی که به زبان می‌آورید جملات منفی، مشکلات و ایراد‌های طرف مقابل‌تان است. یک روان‌شناس و مشاور به دلیل تخصص و تجربه‌اش می‌داند که این مشکلات تنها بخشی از زندگی شماست و به خاطر شرایطی که دارید نمی‌توانید آن بخش بزرگ‌تر یعنی خوشبختی‌های‌تان را بیان کنید اما یک دوست یا یکی از اعضای خانواده، به اشتباه گمان خواهد کرد که تمام زندگی شما خلاصه شده در این مشکلات و هیچ نقطه روبه‌امیدی در زندگی شما وجود ندارد.
روی غم‌های‌تان بخوابید
این ادعای ما نیست؛ بلکه محققان دانشگاه کالیفرنیا می‌گویند مغز ما می‌تواند در زمانی‌که خوابیم مشکلات‌مان را حل کند و آرامش را به ما برگرداند. آن‌ها می‌گویند به جای نشان دادن واکنش‌های عجیب‌وغریب در زمان ناراحتی، به مغزتان استراحت دهید و چند دقیقه بخوابید. قبل از تصمیم گرفتن و حکم صادر کردن، کمی به مغزتان فرصت دهید. چند دقیقه خوابیدن یا پیاده‌روی بهترین کاری است که در این زمان می‌توانید انجام دهید و البته بی‌ضررترین انتخاب برای رابطه شماست. اگر از نامزد‌تان ناراحت هستید، به جای فرستادن یک پیامک و تا صبح جنگیدن به تختخواب‌تان بروید و صحبت کردن را برای فردا بگذارید و اگر همسرتان شما را آزرده، به‌جای بزرگ‌تر کردن این مشکل کتانی‌های‌تان را بپوشید و چند دقیقه‌ای پیاده‌روی کنید.
می‌توانید
شما هم مثل هر فرد دیگر ممکن است هزار و یک ایراد داشته باشید، پس گمان نکنید که تمام این مشکلات به‌خاطر اشتباهات همسرتان به وجود آمده و اخلاق عجیب‌وغریب اوست که همیشه آزارتان می‌دهد. اگر چنین تصوراتی داشته باشید، میان شما و آدم‌های دیگر هیچ تفاوتی وجود نخواهد داشت؛ درحالی‌که شما به عنوان همسر او باید به شکل قابل‌توجهی توانایی بخشیدن او را داشته باشید و از کنارشان عبور کنید. اگر موضوعی واقعا آزارتان می‌دهد، به‌جای همیشه سرکوفت زدن سعی کنید بدون جانب‌گیری و به مرور آن را تغییر دهید. یادتان نرود که عادت‌های 10ساله، یک‌شبه تغییر نمی‌کنند و اگر می‌خواهید یک همسر ایده‌آل و یک رابطه ایده‌آل داشته باشید، به او و عادت‌هایش فرصت دهید و تا زمان تغییرکردن، کمک و همراهی را فراموش نکنید. از طرف دیگر، نباید ایراد‌های او را زیر ذره‌بین بگذارید. اگر زیاده از حد دقیق شوید حتی شیوه لقمه جویدن او در وقت ناهار برای‌تان به یک کابوس بزرگ تبدیل خواهد شد.
از این ویژگی واگیردار فرار کنید
بدخلقی واگیردار است. اگر به این موضوع اعتقاد ندارید، نگاهی به تجربه‌های قبلی‌تان بیندازید. کارکردن با یک همکار ایراد‌گیر، چقدر شما را نسبت به محیط کارتان بدبین کرده است؟ یا وقتی با زوج‌های همیشه بداخلاق و ایراد‌گیر در ارتباط بوده‌اید، چقدر نسبت به زندگی خودتان بدبین و سرد شده‌اید؟ چنین تغییراتی خیلی آرام در رابطه شما اتفاق می‌افتند و گاهی بدون اینکه بدانید در زندگی مشترک‌تان تاثیر می‌گذارند. اگر یک رابطه آرام می‌خواهید، دوستان خانوادگی‌تان را از میان آدم‌های آرام، موفق و خوشبختی انتخاب کنید که به جای دلسردکردن‌تان بیشتر به شما امید و انگیزه می‌دهند. این فقط یک نصیحت ساده نیست، محققان هم ثابت کرده‌اند کسانی که با زوج‌هایی که در معرض جدایی هستند یا طلاق گرفته‌اند ارتباط نزدیکی دارند، بیشتر از دیگران به جدایی فکر می‌کنند.
تجربه‌های 2نفره داشته باشید
خوشبختی بعد از ازدواج یعنی تجربه لحظه‌هایی که در آن‌ها احساس می‌کنید همه تنهایی‌تان از شما گرفته شده و برای انجام هرکاری یک راه مشترک دارید. نیازی نیست کار خارق‌العاده‌ای انجام دهید. اگر دانشجو هستید و درس می‌خوانید، در یک زمان کتاب‌های‌تان را بردارید و سراغ درس خواندن بروید؛ اگر به فکر سلامت و تناسب‌اندام هستید، شب‌ها یک ساعت در کنار یکدیگر پیاده‌روی کنید و اگر می‌خواهید غذا درست کنید تا جایی که می‌توانید از هم کمک بگیرید.
هر 2 نفر می‌توانید کدبانو باشید
شما کار خانه را دوست ندارید؟ خب! چه کسی دوست دارد؟ احتمالا نه شما و نه همسرتان از انجام کارهایی مثل ظرف شستن، جارو‌کردن و گرد‌گیری لذت نمی‌برید اما به هرحال این کارها باید هر روز انجام شوند و تمامی هم ندارند. حالا یا شما 2 نفر با هم کنار می‌آیید و در کنار هم این کارها را تمام می‌کنید یا با تقسیم وظایف هر کدام‌تان گوشه‌ای از کار را می‌گیرید، ولی اگر نمی‌توانید به شکل مسالمت‌آمیز به خانه برسید و این کارهای روزانه نتیجه‌ای به غیر از دعواهای هر روزه را برای‌تان ندارند، باید به دنبال یک راه دیگری باشید. راه سوم کمک گرفتن از کسی است که شغلش تمیز کردن خانه شماست. اگر تنها مشکل شما تنفر از کار خانه است و توانایی پرداخت دستمزد چنین فردی را دارید، هر هفته یا هر 2 هفته یک‌بار برای انجام کارهای کلی خانه از او کمک بگیرید و برای باقی کارهای کوچک روزانه خودتان را به زحمت بیندازید. شما می‌توانید این مشکل را به هر شکلی حل کنید اما دعوا و قهر به خاطر گردوغبار‌های خانه نه منطقی است و نه کمکی به تمیز شدن خانه شما میکند.
