|
مشاوره نوین
هر کس مى خواهد عزیزترین مردم باشد، باید تقواى الهى پیشه کند. حضرت محمدمصطفی (ص)
| |||||
|
مقدمه ویژگی‌هایی چون پافشاری بر استقلال و دوری از والدین، به طور معمول نشانه های رشد سالم کودک و بالغ شدن او هستند. برخی از رفتارهای ویژه ای که در این دوران مشاهده می شوند دستاورد تلاش نوجوان در برخورد با شرایط خاص است. کودکانی که قبل از دوران بلوغ به شدت نیازمند خانواده بودند با ورود به سن بلوغ احساس می کنند که دوست دارند مستقل زندگی کنند. نوجوانان در جاده ای که مسیر آن از خانواده تا سرنوشت آینده ی آنهاست تنها هستند؛ آنها از این مسیر گریزی ندارند و اغلب با تأکید بر ارزش‌های رایج بین دوستان خود، نسبت به دوری از ارزش‌های خانوادگی تمایل نشان می دهند. هنگامی که آنها دوست دارند بیشتر اوقات خود را تنها باشند قصد ندارند با این کار به والدین خود توهین کنند بلکه در پی خودیابی هستند؛ هرچند ممکن است در این جستجو در مسیرهای نادرست قرار گیرند. [ جمعه 90/10/23 ] [ 8:25 عصر ] [ مژگان جهانبخشی ]
[ نظرات () ]
به طور کلی احساس عظمت و ابهت یکی از خواهش های فطری و تمنیات طبیعی انسان است که در نوجوانی به اوج می رسد. اگر این احساس در نوجوان به خصوص تحت تأثیر دوستانش تحریک شود ، او به هر قیمتی می کوشد آن را ارضاء و اقناع کند. [ چهارشنبه 90/10/21 ] [ 9:35 صبح ] [ مژگان جهانبخشی ]
[ نظرات () ]
جویدن ناخن چیزی بیش از یک عادت بد است. پزشکان میگویند که این کار یکی از رایجترین نشانه های اضطراب یا ناهنجاریهای وسواس گونه به خصوص در نوجوانان و کودکان سنین دبستان است و میتواند به از شکل افتادگی عضو و عفونتهای جدی منجر شود. ادامه مطلب... |
|||||
هوش احساسی |
|
در تئوری بهره هوشی جدید، به جای ارائه یک عدد کلی به عنوان بهره هوشی افراد، سعی شده است موارد مختلفی برای ارزیابی بهره هوشی افراد، در نظر گرفته شود و بدین ترتیب در هر زمینه بهره ی هوشی به طور جداگانه ارزیابی می شود. به طور مثال ممکن است فردی در زمینه ریاضیات بهره هوشی بالایی داشته باشد، اما در زمینه یادگیری زبان های خارجی استعداد چشمگیری در او مشاهده نشود. بدین ترتیب بهره هوشی افراد در زمینه های خاص سنجیده می شود. این تست میزان بهره هوشی افراد را در زمینه مسائل احساسی و عاطفی ارزیابی می کند. |
آیا اخیرافراموش می کنید دسته کلید خود را کجا گذاشته اید؟داخل اتاق می شوید بدون اینکه بدانید برای چه کاری به آن سمت می روید؟گاهی شماره تلفن نزدیکان خود را فراموش می کنید؟ در این صورت زیاد نگران حافظه خود نباشید زیرا متخصصان معتقدند که استرس های روزمره تا حدی مغز انسان را تحت تاثیر خود قرار می دهند که کم حافظگی را به وجود می آورد.روانشناسان در این زمینه موارد زیر را توصیه می کنند:
موز بهترین دوست حافظه :
ویتامین ب بهترین تغذیه حافظه است و موز دارای این منبع غنی می باشد.
مهربانی با خویشتن:
انجام کارهای مورد علاقه مانند خرید یک شاخه گل ،کتاب رمان ،ملاقات بادوستان و.....باعث افزایش ترشح هورمون دوپامین می شود که احساس خوبی را در فرد ایجاد می کندو این افزایش تاثیر مثبتی بر سلسله اعصاب و آن بخش از مغز که مسئول حافظه است می گذارد.
قدم بزنید:
زنان و مردانی که به طور مرتب قدم می زنند بسیار کمتر دچار فراموشی می شوند. چرا؟
تحقیقات نشان داده است که فعالیت ،ارتباط مغزی را در بخشی که ذهن مسئول حافظه است گسترش می دهد.
غذای سس دار نخورید:
تحقیقات نشان داده است که سس ها باعث کاهش قدرت حافظه می شود.با این حال یک بار خوردن آن در هفته چندان مشکلی ایجاد نمی کند.
خواب به موقع:
یک استراحت خوب مغز می تواند اطلاعات بیشتر وبهتری را به حافظه شما باز گرداند تا مغزی که تمام روز را بدون استراحت گذرانده باشد.
بیشتر به خودتان برسید
تحقیقات نشان می دهد افرادی که رژیم های سخت داشته اند نسبت به افراد همسن و سال خود کمتر قادر به استفاده از حافظه خود می باشند.لذا به فکر خود باشید و رژیم های غیر موجه را فراموش کنید.
چای گیاهی بنوشید:
آهن برای عملکرد حافظه ضروری است و نوشیدنی های کافئین دار به علت دارا بودن موادی به نام (تانن)که 75 درصد آهن موجود در بدن را از بین می برند.
خوردن قند و شکر مصنوعی را کاهش دهید:
این امر ممکن است در کاهش وزن به شما کمک کند اما نوشیدن بیش از یک یا دو نوشیدنی رژیمی در طول روز حافظه دراز مدت شما را تخریب می کند .خوشبختانه تاثیرات منفی این مسئله دائمی نیست و شما به راحتی می توانید با قطع مصرف شیرینی های مصنوعی مجددا حافظه خود را اصلاح کنید.
آیا برای خوابیدن مشکل دارید؟ طی شب چنیدین بار از خواب می‌پرید؟ صبح خیلی زود از خواب بیدار می‌شوید؟
